{"id":6821,"date":"2024-09-29T17:18:19","date_gmt":"2024-09-29T14:18:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.inekle.com\/?p=6821"},"modified":"2024-09-29T17:18:21","modified_gmt":"2024-09-29T14:18:21","slug":"okulda-beslenme-okulda-beslenme-en-dogru-nasil-yapilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.inekle.com\/okulda-beslenme-okulda-beslenme-en-dogru-nasil-yapilir\/","title":{"rendered":"Okulda Beslenme: Okulda Beslenme En Do\u011fru Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00d6\u011frenci beslenme, \u00e7ocu\u011fun okul ortam\u0131ndaki i\u015fleyi\u015finin \u00f6nemli bir konusudur. Okulda yemek yemek di\u011ferlerinin yan\u0131 s\u0131ra a\u015fa\u011f\u0131dakileri de etkiler: Konsantrasyona, refaha etki eder ve \u00e7ocu\u011fun do\u011fru beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 \u015fekillendirir. \u00d6\u011frenme ve bilgi edinme s\u00fcreci v\u00fccuttan \u00e7ok fazla enerji gerektirir ve bu enerjinin d\u00fczenli olarak sa\u011flanmas\u0131 gerekir. Bu nedenle okullarda beslenmenin sa\u011flanmas\u0131 \u00e7ok \u00f6nemlidir. Okul y\u0131l\u0131 ba\u015flarken ebeveynlerin okulda \u00e7ocuk beslenmesinin en \u00f6nemli y\u00f6nleriyle tan\u0131\u015fmas\u0131 \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Okulda yemek servisi<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-mutlaka-onemsenmesi-gerekenler.jpeg\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"611\" data-src=\"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-mutlaka-onemsenmesi-gerekenler.jpeg\" alt=\"Okulda Beslenme konusunda mutlaka \u00f6nemsenmesi gerekenler\" class=\"wp-image-6823 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-mutlaka-onemsenmesi-gerekenler.jpeg 1000w, https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-mutlaka-onemsenmesi-gerekenler-300x183.jpeg 300w, https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-mutlaka-onemsenmesi-gerekenler-768x469.jpeg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1000px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1000\/611;\" \/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"611\" src=\"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-mutlaka-onemsenmesi-gerekenler.jpeg\" alt=\"Okulda Beslenme konusunda mutlaka \u00f6nemsenmesi gerekenler\" class=\"wp-image-6823\" srcset=\"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-mutlaka-onemsenmesi-gerekenler.jpeg 1000w, https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-mutlaka-onemsenmesi-gerekenler-300x183.jpeg 300w, https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-mutlaka-onemsenmesi-gerekenler-768x469.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Okulda Beslenme konusunda mutlaka \u00f6nemsenmesi gerekenler<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yemek \u015firketi taraf\u0131ndan sa\u011flanan beslenme, e\u011fitim sistemindeki \u00e7ocuk ve ergenlere y\u00f6nelik di\u011fer beslenme bi\u00e7imleriyle ayn\u0131 d\u00fczenleme ve standartlara tabidir. Okulun yiyecek-i\u00e7ecek hizmeti kullanmas\u0131 durumunda, yiyecek i\u00e7ecek \u015firketinin \u00dclkemizde halihaz\u0131rda y\u00fcr\u00fcrl\u00fckte olan \u00f6neriler ve mevzuat h\u00fck\u00fcmlerine uygun olarak beslenme sa\u011flamakla y\u00fck\u00fcml\u00fc olmas\u0131 \u00f6nemlidir. Ayr\u0131ca tercihen 5-10 g\u00fcnl\u00fck bir s\u00fcre i\u00e7in bir men\u00fc sunmas\u0131 gerekir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Men\u00fc \u2013 beslenme uygulamas\u0131n\u0131n gerekli bir unsuru<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Okul yemeklerinin uygulanmas\u0131yla ilgili bir ba\u015fka husus da, bir men\u00fcn\u00fcn yiyecek i\u00e7ecek sa\u011flay\u0131c\u0131s\u0131, yani okul kantinini i\u015fleten bir acente, bir yiyecek i\u00e7ecek \u015firketi veya okul taraf\u0131ndan i\u015fletilen bir kantin taraf\u0131ndan sa\u011flanmas\u0131 meselesidir. Okulda a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 olarak \u00f6\u011fle yemekleri servis edilmektedir. Ancak bu durum, catering firmas\u0131n\u0131n ilgili ki\u015filere bu yeme\u011fi i\u00e7eren bir men\u00fc sunma y\u00fck\u00fcml\u00fcl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ortadan kald\u0131rmaz.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-velilerin-dikkat-etmesi-gerekenler.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"405\" data-src=\"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-velilerin-dikkat-etmesi-gerekenler.jpg\" alt=\"Okulda Beslenme konusunda velilerin dikkat etmesi gerekenler\" class=\"wp-image-6824 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-velilerin-dikkat-etmesi-gerekenler.jpg 728w, https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-velilerin-dikkat-etmesi-gerekenler-300x167.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 728px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 728\/405;\" \/><noscript><img decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"405\" src=\"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-velilerin-dikkat-etmesi-gerekenler.jpg\" alt=\"Okulda Beslenme konusunda velilerin dikkat etmesi gerekenler\" class=\"wp-image-6824\" srcset=\"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-velilerin-dikkat-etmesi-gerekenler.jpg 728w, https:\/\/blog.inekle.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Okulda-Beslenme-konusunda-velilerin-dikkat-etmesi-gerekenler-300x167.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/noscript><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Okulda Beslenme konusunda velilerin dikkat etmesi gerekenler<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ebeveynlere sunulan men\u00fc \u015funlar\u0131 i\u00e7ermelidir:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ebeveynin evde yemek planlayabilmesi i\u00e7in tercihen haftal\u0131k veya iki haftal\u0131k bir s\u00fcre boyunca beslenme i\u00e7in planlanan \u00f6\u011f\u00fcnler ve yemekler hakk\u0131nda bilgi;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0130kinci kahvalt\u0131 \u2013 \u00f6nemli bir okul yeme\u011fi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kahvalt\u0131 bir \u00f6\u011frenci i\u00e7in do\u011fru beslenmenin ayr\u0131lmaz bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. \u00c7ocu\u011fun v\u00fccudu, g\u00fcn boyunca harcad\u0131\u011f\u0131 d\u00fczenli bir enerji kayna\u011f\u0131na ihtiya\u00e7 duyar. \u00d6\u011f\u00fcn aralar\u0131 \u00e7ok uzunsa kan \u015fekerinde belirgin bir d\u00fc\u015f\u00fc\u015f olabilir. Bu, konsantre olma yetene\u011fini ve fiziksel performans\u0131 azalt\u0131r ve sinirlili\u011fi art\u0131r\u0131r. Yemekler 3-4 saatte bir yenilmelidir. Bir \u00f6\u011frencinin ilk \u00f6\u011f\u00fcn d\u0131\u015f\u0131nda \u00f6nemli bir \u00f6\u011f\u00fcn\u00fc de okulda yedi\u011fi ikinci kahvalt\u0131d\u0131r. \u00c7o\u011fu zaman \u00f6\u011frenciler bu yeme\u011fi evden getirirler. Bu y\u00fczden besleyici oldu\u011fundan emin olmaya de\u011fer. \u0130kinci kahvalt\u0131 b\u00fcy\u00fck bir \u00f6\u011f\u00fcn de\u011fildir, \u00e7ocu\u011fun g\u00fcnl\u00fck enerji ihtiyac\u0131n\u0131n %10-15&#8217;ini kar\u015f\u0131lamal\u0131d\u0131r. Tamamen besleyici olmas\u0131 ve \u00e7ocu\u011fa t\u00fcm besinleri sa\u011flamas\u0131 \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0130kinci kahvalt\u0131 \u015funlar\u0131 i\u00e7ermelidir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tam tah\u0131ll\u0131 tah\u0131l \u00fcr\u00fcnleri<\/strong> \u2013 bunlar ikinci kahvalt\u0131n\u0131n \u00f6nemli bile\u015fenleridir. Tam tah\u0131ll\u0131 tah\u0131l \u00fcr\u00fcnleri yemek yeterli miktarda enerji, B vitamini, mineral ve lif sa\u011flar. Kepekli veya graham ekme\u011fi servis etmek en iyisidir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Meyve ve sebzeler<\/strong> \u2013 ikinci kahvalt\u0131 da dahil olmak \u00fczere her \u00e7ocu\u011fun yeme\u011fine dahil edilmelidir. Havu\u00e7 \u00e7ubuklar\u0131, biber, alaba\u015f dilimleri, turp, marul yapraklar\u0131, hindiba gibi y\u0131kanm\u0131\u015f, soyulmu\u015f ve do\u011franm\u0131\u015f sebzeleri okula servis etmek en iyisidir. Mevsim meyvelerini dahil etmeye de\u011fer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Protein \u00fcr\u00fcnleri<\/strong> &#8211; tercih edilen ikinci kahvalt\u0131lar \u015funlard\u0131r: f\u0131r\u0131nda et, baklagil ezmesi, yumurta, f\u0131nd\u0131k.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>S\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri<\/strong> &#8211; bunlar kemik k\u00fctlesinin ve di\u015flerin uygun \u015fekilde b\u00fcy\u00fcmesini sa\u011flayan en iyi kalsiyum kayna\u011f\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca protein sa\u011flarlar. \u0130kinci kahvalt\u0131da ise beyaz peynir, s\u00fczme peynir, bir dilim ka\u015far peyniri, yo\u011furt, kefir yer almal\u0131d\u0131r.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0130\u00e7ecekler<\/strong> \u2013 ikinci kahvalt\u0131n\u0131z\u0131 tamamlayacak en iyi i\u00e7ecek sudur. \u00c7e\u015fitlilik sa\u011flamak i\u00e7in su, limon, nane, portakal veya zencefil gibi \u00e7e\u015fitli katk\u0131 maddeleri ile zenginle\u015ftirilebilir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Merak etti\u011finiz konular\u0131 mutlaka uzman\u00a0<a href=\"https:\/\/inekle.com\/ogretmenler#\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">inekle.com<\/a>\u00a0\u00f6\u011fretmenleriyle ileti\u015fim kurarak de\u011ferlendirmelisiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00d6\u011frenci beslenme, \u00e7ocu\u011fun okul ortam\u0131ndaki i\u015fleyi\u015finin \u00f6nemli bir konusudur. Okulda yemek yemek di\u011ferlerinin yan\u0131 s\u0131ra a\u015fa\u011f\u0131dakileri de etkiler: Konsantrasyona, refaha etki eder ve \u00e7ocu\u011fun do\u011fru beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 \u015fekillendirir. \u00d6\u011frenme ve bilgi edinme s\u00fcreci v\u00fccuttan \u00e7ok fazla enerji gerektirir ve bu enerjinin d\u00fczenli olarak sa\u011flanmas\u0131 gerekir. Bu nedenle okullarda beslenmenin sa\u011flanmas\u0131 \u00e7ok \u00f6nemlidir. Okul y\u0131l\u0131 ba\u015flarken [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6822,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[102,88],"tags":[],"class_list":["post-6821","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vay-canina","category-veliler-icin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6821"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6821\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}