{"id":4747,"date":"2023-09-26T11:34:29","date_gmt":"2023-09-26T08:34:29","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.inekle.com\/?p=4747"},"modified":"2026-08-25T20:07:47","modified_gmt":"2026-08-25T17:07:47","slug":"aliskanliklar-nasil-kazanilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.inekle.com\/aliskanliklar-nasil-kazanilir\/","title":{"rendered":"Al\u0131\u015fkanl\u0131klar Nas\u0131l Kazan\u0131l\u0131r?"},"content":{"rendered":"\n

Merhaba sevgili inekle Blog Okurlar\u0131, ben inekle \u00f6\u011fretmenlerinden Mert. Bug\u00fcn sizlere al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n nas\u0131l kazan\u0131labilece\u011finden ve nas\u0131l s\u00fcrekli hale getirilebilece\u011finden bahsedece\u011fim.<\/p>\n\n\n\n

Al\u0131\u015fkanl\u0131klar, s\u00fcrekli tekrarlanan davran\u0131\u015flar\u0131n sonucu olarak geli\u015fen rutinlerdir. \u0130yi al\u0131\u015fkanl\u0131klar kazanmak veya k\u00f6t\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131klardan kurtulmak istiyorsan\u0131z bunun baz\u0131 kurallar\u0131 var.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

1. \u00d6ncelikle bir hedef belirlemeniz gerekiyor. \u0130lk olarak hangi al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazanmak veya de\u011fi\u015ftirmek istedi\u011finizi belirlemelisiniz. Belirledi\u011finiz hedefin s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir ve eri\u015filebilir bir hedef olmas\u0131 gerekiyor. \u00d6rne\u011fin hedefiniz, egzersiz yapma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazanmak olabilir. Bu hedefi haftada 1 kez ile ba\u015flat\u0131p sonras\u0131nda zaman s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 artt\u0131rabilirsiniz.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

2. Al\u0131\u015fkanl\u0131k kazanmak i\u00e7in d\u00fczenli olarak uygulama yapmak \u00f6nemlidir. \u00d6zellikle ba\u015flang\u0131\u00e7ta, her g\u00fcn ayn\u0131 saatte veya belirli bir zaman diliminde al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 uygulamak faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n

3. Al\u0131\u015fkanl\u0131k kazanma s\u00fcrecinde kendinize hat\u0131rlat\u0131c\u0131lar eklemek, al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 unutmaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir. Telefonunuza bir alarm veya bir not defteri kullanabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

4. Motivasyon konusu \u00e7ok \u00f6nemli. Her zaman motivasyonunuzu koruyamazs\u0131n\u0131z. Ancak iyi bir \u00f6z disiplininiz varsa isteksiz de olsan\u0131z al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 s\u00fcrd\u00fcrebilirsiniz. Motivasyon beklemek metropolde otob\u00fcs beklemek gibidir. Otob\u00fcs gelir ancak ne zaman gelece\u011fi belli de\u011fildir. \u00d6z disiplin ise s\u00fcreklilik arz eder. Mutlaka bu yaz\u0131y\u0131 okuyanlar aras\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 oturtam\u0131yorum diyenler de olacakt\u0131r. Bu sizin motivasyon aray\u0131\u015f\u0131 i\u00e7inde oldu\u011funuzu g\u00f6sterir. Ancak aray\u0131\u015f\u0131nda olman\u0131z gereken \u015fey, \u00f6z disiplindir. \u00d6z disiplini olan ki\u015fi yorgunken de \u00e7al\u0131\u015f\u0131r, hastayken de \u00e7al\u0131\u015f\u0131r, isteksizken de \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Motivasyona ihtiya\u00e7 duymaz. Motivasyon istemek bir par\u00e7a s\u0131cak kek yemek gibidir. Bu kek sizi k\u0131sa s\u00fcreli\u011fine, anl\u0131k olarak mutlu eder ve doyurur. Ancak iyi bir \u00f6z disiplin istemek, yemek yapmay\u0131 \u00f6\u011frenmek demektir. B\u00f6ylelikle her ac\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda kendi yeme\u011finizi kendiniz yapars\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

5. Al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazanma s\u00fcrecinde ilerlemenizi de\u011ferlendirmek i\u00e7in geri bildirim almak \u00f6nemlidir. Bunun i\u00e7in sizlere g\u00fcnl\u00fck tutman\u0131z\u0131 \u00f6neririm. G\u00fcnbeg\u00fcn ne kadar ilerleme kaydetti\u011finizi ve neler yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bu g\u00fcnl\u00fckler sayesinde g\u00f6rebilirsiniz. Mesela kitap okuma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazanmak istiyorsunuz. G\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcze her g\u00fcn ne kadar kitap okudu\u011funuzu yazabilirsiniz. \u0130lerlemenizi bu \u015fekilde g\u00f6rebilirsiniz. Ancak d\u00fczenli kitap okurken bir g\u00fcn 100 sayfa bir g\u00fcn 10 sayfa gibi d\u00fczensiz hedefler belirlemeyin. Bir hafta her g\u00fcn 10 sayfa ile ba\u015flay\u0131n. Sonras\u0131nda 15\u2019e \u00e7\u0131k\u0131n 20\u2019 ye \u00e7\u0131k\u0131n. Gitgide okudu\u011funuz miktar\u0131 artt\u0131r\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

6.Al\u0131\u015fkanl\u0131k kazanma s\u00fcreci zaman alabilir ve bazen zor olabilir. Bir g\u00fcn veya hafta boyunca bir gerileme ya\u015farsan\u0131z, vazge\u00e7meyin ve tekrar deneyin. Sab\u0131r ve s\u00fcrekli \u00e7aba, ba\u015far\u0131ya giden yolda \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

7. \u0130yi al\u0131\u015fkanl\u0131klar kazan\u0131rken k\u00f6t\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131klardan ka\u00e7\u0131nmak da \u00f6nemlidir. K\u00f6t\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 de\u011fi\u015ftirmek veya b\u0131rakmak i\u00e7in ayn\u0131 prensipleri kullanabilirsiniz. K\u00f6t\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek i\u00e7in alternatif, sa\u011fl\u0131kl\u0131 davran\u0131\u015flar geli\u015ftirin. \u00d6rne\u011fin, sigara i\u00e7meyi b\u0131rakmak istiyorsan\u0131z, stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in bir y\u00f6ntem bulun. Mesela derin nefes alma veya egzersiz yapma gibi.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Unutmay\u0131n ki herkes farkl\u0131d\u0131r. Bu nedende size en uygun y\u00f6ntemleri bulmak i\u00e7in deneme yan\u0131lma y\u00f6ntemini kullanabilirsiniz. \u00d6nemli olan; sab\u0131r, azim ve istikrarla al\u0131\u015fkanl\u0131k kazanma veya de\u011fi\u015ftirme yolunda ilerlemektir. Atomik al\u0131\u015fkanlar kitab\u0131n\u0131n yazar\u0131 James Clear\u2019a g\u00f6re her g\u00fcn bir \u00f6nceki g\u00fcnden y\u00fczde 1 iyi olursan\u0131z y\u0131l\u0131n sonunda 37.34 kat iyi olursunuz. Ancak her g\u00fcn bir \u00f6nceki g\u00fcnden y\u00fczde 1 k\u00f6t\u00fc olursan\u0131z y\u0131l\u0131n sonunda neredeyse 0.03\u2019 \u00fcn\u00fcze d\u00fc\u015fersiniz. Bu y\u00fczden her g\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fcn \u00f6nceki g\u00fcn\u00fcm\u00fczden iyi olmas\u0131na bakal\u0131m sevgili blog okuyucular\u0131. Sonraki yaz\u0131larda g\u00f6r\u00fc\u015fmek \u00fczere, esen kal\u0131n.<\/p>\n\n\n\n

Mert Turhan G\u00fc\u00e7l\u00fc<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

26.09.2023<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Merhaba sevgili inekle Blog Okurlar\u0131, ben inekle \u00f6\u011fretmenlerinden Mert. Bug\u00fcn sizlere al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n nas\u0131l kazan\u0131labilece\u011finden ve nas\u0131l s\u00fcrekli hale getirilebilece\u011finden bahsedece\u011fim. Al\u0131\u015fkanl\u0131klar, s\u00fcrekli\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4788,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_inekle_views":2,"footnotes":""},"categories":[380],"tags":[2350,708,22,1054,937,711,163,49,154,686,70,151,685],"class_list":["post-4747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ogrenciler-soruyor","tag-aliskanliklar-nasil-kazanilir","tag-ayt","tag-canli-ders","tag-inekle-blog","tag-kisisel-gelisim","tag-lgs","tag-lys-tavsiyeleri","tag-online-dershane","tag-online-ozel-ders","tag-tyt","tag-universite-tercih","tag-universiteliden-ozel-ders","tag-yks"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4747"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4747\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.inekle.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}