{"id":2858,"date":"2021-10-08T11:44:10","date_gmt":"2021-10-08T08:44:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.inekle.com\/?p=2858"},"modified":"2021-10-08T11:44:12","modified_gmt":"2021-10-08T08:44:12","slug":"lisedeyken-rutinler-ve-onemleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.inekle.com\/lisedeyken-rutinler-ve-onemleri\/","title":{"rendered":"Lisedeyken Rutinler ve \u00d6nemleri"},"content":{"rendered":"\n

Fark etmi\u015fsinizdir, az \u00e7ok hepimizin bir rutini vard\u0131r. Mesela sabah kalk\u0131nca ilk yata\u011f\u0131 toplamak veya ak\u015fam yatmadan \u00f6nce di\u015f f\u0131r\u00e7alamak belki de fark\u0131nda olmadan edindi\u011fimiz rutinlerin ba\u015f\u0131nda gelir. Bu yaz\u0131m\u0131zda, \u00f6zellikle s\u0131nav senesinin ba\u015f\u0131nda kazan\u0131lan rutinlerden, bize olan katk\u0131lar\u0131ndan ve benim de \u00e7ok faydas\u0131n\u0131 g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm \u00f6rnek rutinlerden bahsedece\u011fiz.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0 \u00d6ncelikle \u015funu bilmemiz gerekiyor; rutinler, bizim g\u00fcn i\u00e7inde yapmam\u0131z gereken veya yapmak istedi\u011fimiz davran\u0131\u015flar\u0131n daha kolay bir \u015fekilde yap\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan g\u00fcnl\u00fck haf\u0131zalar\u0131m\u0131zd\u0131r. Mesela her g\u00fcn kitap okumak istiyor ama yapam\u0131yorsan\u0131z, her ak\u015fam yatmadan \u00f6nce kitap okuyup bunu bir rutin haline getirmek i\u015finizi kolayla\u015ft\u0131racakt\u0131r. Bu demek oluyor ki rutinler sadece g\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fc de\u011fil, ayn\u0131 zamanda beynimizi de programlar, yani bize g\u00fcn i\u00e7indeki i\u015flerimize odaklanmak i\u00e7in daha \u00e7ok enerji kal\u0131r -ki bu da \u00f6zellikle 12.s\u0131n\u0131fta istedi\u011fimiz \u00e7ok \u00f6nemli bir art\u0131- \ud83d\ude0a.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

   Rutin kelimesi kula\u011fa s\u0131k\u0131c\u0131, uzun zaman alan bir rit\u00fceller toplam\u0131 gibi gelebilir ama ilk verdi\u011fimiz di\u015f f\u0131r\u00e7alama \u00f6rne\u011fini unutmayal\u0131m. G\u00fcnl\u00fck yapaca\u011f\u0131m\u0131z 10 15 dakika s\u00fcren veya otob\u00fcs yolculu\u011fu gibi bo\u015f zamanlar\u0131m\u0131z\u0131 dolduraca\u011f\u0131n\u0131z aktiviteler uzun vadede, mesela 1 2 y\u0131lda, ciddi de\u011fi\u015fimlere yol a\u00e7abilir. \u015eimdi gelin beraber sizinle bir hikaye \u00fczerinden bir g\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fcn rutinini olu\u015ftural\u0131m.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0 P\u0131nar adl\u0131 arkada\u015f\u0131m\u0131z 11.s\u0131n\u0131f say\u0131sal \u00f6\u011frencisi. Okuldaki hocalar\u0131 Cumartesi bile ders yap\u0131yor ve maalesef ders \u00e7al\u0131\u015fmaktan ba\u015fka bir \u015fey yapmaya ne hali ne de vakti kal\u0131yor \u2639 Gelin hep beraber P\u0131nar\u2019a bir rutin haz\u0131rlayal\u0131m hem de i\u00e7inde sporu, kitap okumas\u0131, ara\u015ft\u0131rmas\u0131 olan bir rutin.<\/p>\n\n\n\n

\"Beyaz<\/figure>\n\n\n\n

\u00a0\u00a0 Art\u0131k P\u0131nar kalkar kalkmaz kahvalt\u0131 yapmas\u0131n da \u00f6nce yata\u011f\u0131n\u0131 toplas\u0131n. Unutmayal\u0131m ki P\u0131nar bir \u00f6\u011frenci yani g\u00fcn\u00fcn\u00fcn \u00e7o\u011funu oturarak ge\u00e7iriyor. \u0130nternetten kolayca bulabilece\u011fi esneme hareketlerini yapabilir, hem de sadece 5 dakikas\u0131n\u0131 ay\u0131rarak! Ard\u0131ndan kahvalt\u0131s\u0131n\u0131 edip okula gitmek i\u00e7in evden \u00e7\u0131kar, fakat P\u0131nar okula otob\u00fcsle gidiyor. Sadece okula giderken 15 dakika araba yolculu\u011fu yap\u0131yor ama bu s\u00fcrede ayakta uyumuyor. \u00c7ok sevdi\u011fi kitab\u0131 da yan\u0131nda ve her sabah kitap veya k\u00fclt\u00fcrel\/bilimsel dergiler okuyarak okula gidiyor. Okul \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131nda tekrar otob\u00fcse bindi, otob\u00fcs \u00e7ok dolu oldu\u011fundan oturamad\u0131 ama bo\u015f bo\u015f camdan da bakmad\u0131. Sevdi\u011fi konularda podcastler veya sesli kitaplar dinledi. Eve geldi\u011finde biraz dinlendi, belki de dinlenirken ses getiren, k\u00fclt\u00fcrel a\u00e7\u0131dan \u00f6nemli film\/dizileri izledi. Ard\u0131ndan y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fe\/ko\u015fuya \u00e7\u0131kmak istedi ama ya\u011fmurlu oldu\u011fu i\u00e7in yine internetten veya telefon uygulamalar\u0131ndan bulabilece\u011fi spor program\u0131n\u0131 yapt\u0131. Spordan sonra ak\u015fam yeme\u011fi yedi ve derse oturdu. Yatma zaman\u0131na 30 dakika kala sonraki g\u00fcn\u00fcn\u00fc planlad\u0131, ertesi g\u00fcnk\u00fc okul \u00e7antas\u0131n\u0131 ve k\u0131yafetlerini haz\u0131rlad\u0131, 5 10 dakikal\u0131k esneme hareketlerini yapt\u0131, di\u015flerini f\u0131r\u00e7alad\u0131, 10 dakika kitap okudu ve uykusu gelince yatt\u0131.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

   P\u0131nar\u2019\u0131n b\u00fct\u00fcn yapt\u0131klar\u0131 15 dakikay\u0131 a\u015fmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in yapmaya ba\u015flamas\u0131 \u00e7ok kolay, sadece bir anda yerinden kalk\u0131yor ve 15 dakika sonra yapmas\u0131 gereken i\u015f bitmi\u015f. Yapmas\u0131 bu kadar kolayken gelin bir de P\u0131nar\u2019a ne katm\u0131\u015f ona bakal\u0131m.<\/p>\n\n\n\n